注意:在做高抬脚前后,均需各iPib300毫升的温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸,不可憋气kyxA靠腰力及丹田气力来支撑身体下iVqi部所受之酸BdZi
对于这种转变,你可能会Qarz一种蔑视的态度,觉得不yJ4J一提afI7